Фриттата с лососем и брюссельской капустой

Фриттата с лососем и брюссельской капустой

29.11.2020 0 Автор Russian Food
Фото к рецепту: Фриттата с лососем и брюссельской капустой

3 порции
40 мин (ваши 30 мин)

Фрта лосем, ком брселькой сой — ны обр полноц завтака, обеда у, т как ней одерс в жной опории, жир и глеводы. ещ эо ень с и занимает лиш много емени!

Продукты (на 3 порции)
Фор — 300 г
а — 5 т.
(жиртю 20 %) — 200
Капут брселькая — 200
Лу ратй — 0,5 т. (90 )
Мас оливковое — 2 т.
Соль — 0,5 . ложки
ец ёрй ы — 0,1 ч.

Пошаговый фото рецепт

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №1

Подготт необхе одуы.
исзовала оженну брсельку капут.
Ес у нет юсс капут, заменит её бр или ветю, дет с в бом луае!

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №2

Ры (я поль фель) исит от и ух т, вые.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №3

Разогре жароч соде аситное ло, ложит рбу обжарт с вс сор по 2 т. (Готт в акой ковор, коту можно ть дуовку.)

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №4

Долго ы обжарь ну, она ень ср готс. Пос обжар пере ы на ар и тдит.
Вклюит дуовку рева 180 грс.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №5

Осыу рбу азбере у на ски, далив и т вс мелкие тки.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №6

Лу очте нарт полуц или етткольами.
соду мас, в ор жарь ы, вые к обжарт до т, 5 мину.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №7

Кочики юсс капут режье, добавье соду лу и ье ё 5 т, ивая.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №8

Добавье соду овощ рбу, емеше.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №9

В бокой ке оединит яйц,, с и ёрй ы пер. Перайт венч до односи.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №10

Влейт в ковор омлетю мес и овье седнем 4-5 мину, чобы с свать (т плот) у т.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №11

Зат посавье ковор с ртой ретю 180 грс дуовку 8-10 мину.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №12

Фрта лосем брселькой сой ова. ная, ыная оч вкуная рта чь.

Фото приготовления рецепта: Фриттата с лососем и брюссельской капустой - шаг №13

Такой й насщй р, обед у понрс вс люелям ыны, но блю.
Прного ит!

Источник