Смузи с ряженкой, чёрной смородиной и маком

1 порция
10 мин (ваши 10 мин)

Рецептов приготовления смузи очень много. Вот ещё один — сладкий, густой смузи на основе ряженки с чёрной смородиной, маком и мёдом. Напиток имеет приятный вкус, нежный розовый цвет с вкраплениями зёрнышек мака и отлично подойдёт для завтрака.

Продукты (на 1 порцию)

Ряженка — 200 мл

Смородина чёрная — 60 г

Мёд — 2 ч. ложки

Мак — 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецепт

Подготовьте продукты по списку.
Смородина подойдёт как свежая, так и замороженная.
При желании мак можно предварительно замочить в горячей воде на пару минут — так зёрнышки распарятся и не будут хрустеть.

Ягоды чёрной смородины снимите с веточек, промойте и обсушите.

Переложите смородину в чашу блендера.

Сюда же влейте ряженку.

Добавьте мёд.

И всыпьте мак.

Взбейте соединённые компоненты на высокой скорости блендера, до получения однородного напитка.

Перелейте смузи в стакан.

Смузи с ряженкой, чёрной смородиной, маком и мёдом готов. Лучше всего подавать этот витаминный напиток сразу после приготовления.
Приятного аппетита!

Источник