Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями

10 мин (ваши 10 мин)

Необычная альтернатива привычным кашам для завтрака — яркий цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями. Такой смузи гораздо гуще привычных фруктово-овощных коктейлей и его можно есть ложкой. Овсяные хлопья добавляют питательности густому смузи из банана, апельсина, мандарина и грейпфрута. Отличный способ начать день и вкусно, и красиво!

Пошаговый фото рецепт

Подготовить продукты по списку.
При желании мёд можно заменить сахаром или даже не использовать подсластители совсем.

Грейпфрут, апельсин и мандарин очистить от кожуры, плёнок и перегородок. Нарезать мякоть цитрусовых кусочками, отложив несколько ломтиков для украшения.

В чаше блендера соединить кусочки грейпфрута, апельсина и мандарина.

Взбивать на высокой скорости примерно 1 минуту, до однородности.

Добавить овсяные хлопья и мёд. Из лимона выжать примерно 1 чайную ложку сока и также отправить в чашу блендера. Снова взбить на высокой скорости примерно минуту.

Банан очистить от кожуры. Мякоть банана нарезать тонкими кружочками.
Добавить банан в чашу блендера (несколько кружочков банана по желанию отложит для подачи).
Взбивать на высокой скорости ещё примерно минуту.

Перелить получившийся густой смузи в тарелку.

Украсить ломтиками фруктов, посыпать семенами мака.

Яркий и красивый смузи-боул из цитрусовых и банана готов.
Приятного аппетита!

Источник