Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника

Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника

25.09.2020 0 Автор Russian Food

Фото к рецепту: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника2 порции
10 мин (ваши 10 мин)

Яркий и питательный завтрак – густой смузи с морковью, яблоками, апельсином и семечками подсолнечника. Такой фруктово-овощной напиток солнечного оранжевого цвета – отличный способ обеспечить организм энергией!

Продукты (на 2 порции)

Морковь – 2 шт. (350 г)

Яблоко – 1 шт. (100 г)

Апельсин – 1/2 шт. (150 г)

Вода питьевая – 100 мл

Семечки подсолнуха – 50 г

Пошаговый фото рецепт

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №1

Подготовьте продукты по списку.
Смузи получается очень густым, так что если предпочитаете более жидкий коктейль – увеличьте количество воды вдвое.
По желанию вместо воды можно использовать сок – апельсиновый, яблочный или любой другой на свой вкус.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №2

Морковь и яблоко очистите от кожуры и тщательно вымойте. У яблока удалите семена. Яблоко крупно нарежьте. Апельсин очистите от кожуры, разберите на дольки и по возможности удалите белые перегородки. По желанию ломтик апельсина можно отложить для подачи.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №3

Морковь натрите на мелкой тёрке.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №4

Апельсин выложите в чашу блендера и измельчите в пюре.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №5

Добавьте крупно нарезанные яблоки и снова измельчите блендером.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №6

Натёртую морковь отправьте в чашу блендера к фруктовому пюре и снова измельчите.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №7

Добавьте к смузи очищенные семечки подсолнуха, по желанию отложив щепотку для подачи. Взбейте на высокой скорости блендера до однородности.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №8

Добавьте воду и снова взбейте на высокой скорости.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №9

Смузи получается довольно густым, с мелкими крупинками.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №10

Разлейте морковно-яблочный смузи с семечками подсолнечника по стаканам и подавайте к столу, по желанию украсив ломтиком апельсина и семечками подсолнечника.

Фото приготовления рецепта: Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника - шаг №11

По количеству полезных веществ такой витаминный напиток может заменить полноценный завтрак. Морковный смузи не только очень полезен для пищеварения и зрения, но ещё и очень вкусный!
Приятного аппетита!

Вам интересно будет так же:  Сорбет из черешни

Источник