Овсяноблин со шпинатом

2 порции
20 мин (ваши 10 мин)

Яр, прт и сй р — овс с шом. ткий, исы блинч из яны хев яйц и вежей ю пинат готс оч легко быто. личй пос начь прно!

Продукты (на 2 порции)

Шпинат вежий — 60 (1 пуок)

— 110 мл

я яны — 50 г

о — 1 т.

рма ая — епот

Соль — епот

Мас ртель (для ки) — 1/2-1 т. (10 г)

Вс, кт прживаюс здор пит, не т эот кий, й, осой вкуны завтак. из янки яйц и вежей ю пинат богат аминами, ми глеводами минерны вещт.

Пошаговый фото рецепт

Подготт пркт по пис.
Шпинат че его польь вежий, ак пос т, как неско полежала хнике, может чь. желанию вежий пинат заменит заморм -, не т зар досат его хника.

В аш блендер помесит овсе лопь и е молоком. тт прно 8-10 мину для х хев.

Зат добавье о, рму с.

Взбейт погржны блендер до одного еобр ст.

Зелень пинат пре, уит и у нарт.

Помесит ш в аш блендер.

Измельит зелень т с яно-ной месю.

Разогре аситное ло соде влейт в ковор полуившюя яно-пинатю мес и ойт крш. Жарт блин седнем прно 7-8 т, сватвания еса.

Как оль тт сватс и оетя зыь, аккуат пернит блин дргу сор пр помощ лопат.

Жарт овс у без ыки ё имер 4-5 мину.

Овс с шом ов. еложит его о ковор на ар и е солу.

Идеальй р для — т шны овс с саканом. Много аминов, и клетат зар эгией цй .

Нежны и очйовс подойдёт дет, т и осм.
ият аппета!

Источник