Творожный смузи с кефиром, бананом и мёдом

2 порции
7 мин (ваши 7 мин)

Густой кефирный смузи с бананом и творогом — освежающий напиток, лёгкий завтрак или полезный перекус «в одном флаконе»! Основа из кефира и творога придаёт смузи лёгкость и сытность, а бананы и мёд — сладость и нежный аромат. Попробуйте!

Продукты (на 2 порции)

Банан — 220 г

Кефир — 250 г

Творог — 150 г

Мёд — 20 г (или по вкусу)

*

Для украшения (по желанию):

Мята свежая — 2-4 листика

Пошаговый фото рецепт

Подготовьте продукты по списку.
Банан лучше всего выбирать спелый, можно даже с тёмными пятнышками на кожуре. Чем более спелый банан — тем он слаще и ароматнее.

Банан очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками. По желанию, отложите 3-6 кружочков банана для украшения готового напитка.

Творог поместите в чашу блендера.

Добавьте кусочки банана и половину мёда (примерно 1 ч. ложку).

Влейте кефир.

Взбейте смесь на высокой скорости примерно 1.5-2 минуты, до однородности. Попробуйте, и при необходимости добавьте ещё мёда по вкусу.

Творожный смузи с кефиром, бананом и мёдом готов. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу, по желанию украсив ломтиками банана и листиками мяты. Напиток получается довольно густым, его можно есть ложкой или пить через широкую соломинку.
Приятного аппетита!

Источник