Шпинатный смузи с бананом и мёдом

2 порции
7 мин (ваши 7 мин)

Лёгкий зеленый смузи из банана, шпината и молока — отличный вариант для перекуса на скорую руку. Небольшое количество лимонного сока придают напитку приятную кислинку, а мёд усиливает сладость. Полезно, быстро и очень вкусно!

Продукты (на 2 порции)

Банан — 1 шт. ( 225 г)

Шпинат — 100 г

Молоко — 375 мл

Лимон — 1/2 шт. (2 ст. ложки сока)

Мёд — 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецепт

Подготовьте продукты по списку.
Для приготовления используйте спелый или перезрелый банан — это придаст напитку насыщенный банановый вкус и естественную сладость.
Шпинат можно использовать как свежий, так и замороженный.

Тщательно вымойте и обсушите свежий шпинат, удалите стебли. Очистите и нарежьте банан небольшими кусочками.

Поместите листья шпината в чашу блендера.

Добавьте кусочки банана и мёд. Из лимона отожмите сок (2 ст. ложки) и также добавьте в чашу блендера.

Взбейте на высокой скорости примерно 1-2 минуты, до однородности.

Влейте молоко.

Взбейте ещё примерно 1-1,5 минуты, до получения однородной консистенции.

Шпинатный смузи с бананом и мёдом готов. Разлейте напиток по бокалам, по желанию дополните соломинкой и подавайте к столу.
Приятного аппетита!

Источник